Les apports de la relaxation aux enfants et aux adolescents

Béatrice Lateur Lacroix (Relaxologue et formatrice à l'école Isthme)


Les effets de la relaxation

Les effets de la relaxation sont multiples. Selon le Docteur IMBERT dans son ouvrage "l'exploration de la conscience" : "Physiologiquement, on peut dire que l'émotion (stress) agit en activant exagérément la fonction orthosympathique. Les méthodes de relaxation atténuent ces effets négatifs en activant le système parasympathique. La stimulation du parasympathique engendre :
o  un ralentissement des rythmes cardiaque et respiratoire
o  une dilatation des artères
o  une diminution de la tension artérielle
o  une augmentation du péristaltisme intestinal
o  un freinage de la transpiration
o  un effet calmant."

La relaxation permet donc de maintenir la bonne santé ou d'améliorer l'efficacité d'un traitement médical en vue d'obtenir une guérison notamment dans les cas suivants :
o   toutes les douleurs
o   les maladies du système gastro-entérologique (notamment les troubles digestifs et les ulcères)
o   les troubles cardio-vasculaires
o   les troubles respiratoires
o   les troubles gynécologiques et sexuels
o   les problèmes dermatologiques
o   la spasmophilie
o   les maladies infectieuses diverses en stimulant les défenses immunitaires
o   les troubles psychosomatiques, notamment ceux affectant le sommeil et le syndrome d'échec
o   l'hyperémotivité
o   les symptômes d'angoisse.

Elle s'avère également être une aide précieuse en cas de :
o   rééducation physique
o   préparation à l'accouchement
o   préparation aux examens et concours
o   préparation aux compétitions sportives
o    cure de désintoxication
o   soins dentaires chez les personnes qui en ont peur.

Pour résumer, la relaxation aide à améliorer :
o   la détente musculaire
o   le lâcher-prise et le calme intérieur
o   la santé d'une façon générale (meilleure circulation de l'énergie dans le corps, diminution des douleurs ,etc.)
o   la confiance en soi et en la vie (et donc atténuer la peur de la mort)
o   l'image de soi
o   la concentration
o   l'ouverture à soi-même et aux autres
o   la créativité
o   la capacité à relativiser
o   l'adaptabilité
o   le développement des ressources internes
o   les relations humaines
o   l'intuition.

Certains physiciens et philosophes estiment que le vide est un espace à partir duquel peut émerger tout ce qui existe. De même, on peut dire que :

la relaxation est un pont entre le silence et l’expression orale ainsi qu'entre l’immobilité et le mouvement
.

Plus spécifiquement pour les enfants et les adolescents :

La relaxation relie l’enfant ou l’adolescent à son être profond et l’aide à se sentir unifié.

La relaxation favorise  :

o  La détente musculaire et récupération physique
o  Une meilleure connaissance du schéma corporel
o  La gestion des émotions
o  Le développement des capacités mentales
o  La qualité du sommeil
o  L’amélioration, voire la disparition des troubles psychosomatiques
o  La conscience de ses propres capacités de bien-être
o  Le développement des sens et de leur utilisation
o  L’élargissement du champ de conscience
o  La présence à soi et à l’instant
o  L’évolution personnelle
o  La confiance en soi
o  L’estime de soi
o  Créativité
o  Les relations (avec soi et les autres)
o  L’autonomie
o  La connaissance de soi et découverte de son identité
o  Le courage d’être soi-même et la spontanéité
o  La capacité à donner du sens à la/sa vie et aux évènements
o  Le développement de l’autonomie
o  L’amélioration et l’utilisation de la mémoire (visuelle, auditive et kinesthésique)
o  L’attention et de la concentration
o   e développement de l’esprit de recherche.

Plus spécialement pour les adolescents, la relaxation offre un axe et des repères, un lieu d'expression et d'expérience balisées ; un espace d’accueil et d’acceptation.

En ce qui concerne les enfants ou adolescents perturbés : la relaxation permet de :
o  réapprendre à sentir
o  apprivoiser son corps et de se le réapproprier comme une réalité vivante (au lieu  qu’il soit un objet encombrant ou une source de maux).
o  s'évaluer avec ses propres critères (surtout de jugements de valeur) et retrouver sa propre capacité de guérison
o  se réconcilier avec soi-même et restructurer l'image de soi
o  diminuer la charge émotionnelle dans les relations.

Les causes fréquentes de consultation

  1. Insomnie, terreurs nocturnes
  2. Panique aux examens
  3. Eczéma, maladies de peau
  4. Tics, bégaiement.
  5. Fatigue, surmenage, nervosité
  6. Difficultés de concentration : rêver en classe.

 

 (Copyright : Au Coeur du Monde - Isthme Formations - 2006 (documentation à la spécialisation à la relaxation pour les enfants et les adolescents).
Site www.ishtme-foramtions.com
E-mail : beatricelateur@wanadoo.fr
Tél : 01 39 22 93 44.
Béatrice Lateur Lacroix.


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