"Relaxation favorisant le fonctionnement harmonieux des deux hémisphères cérébraux"

Florence Suaton , relaxologue, commander gratuitement l'integralité du mémoire ...

 - Harmonisation des fonctions cérébrales :


 Le cerveau est une merveille de la création. Pouvoir utiliser toute la gamme de ses
richesses donne accès au potentiel disponible de créativité, de résolution de problème, de
mémoire..... L’enseignement scolaire s’adresse principalement à l’hémisphère gauche du
cerveau : siège du rationnel, de la parole, de l’analyse, du raisonnement.....
Alors que l’hémisphère droit, siège de l’image, de l’intuition, du symbole, est plutôt
négligé. Pourtant, sa participation au processus d’apprentissage apporterait une aide très
précieuse. Il est donc nécessaire de favoriser une collaboration harmonieuse entre
l’hémisphère droit et l’hémisphère gauche du cerveau.

 
 - Eveil sensoriel :


Il s’agit de découvrir que nous appréhendons le monde par différents « canaux de
communication », nos cinq sens, puis d’expérimenter, en conscience, cette perception.
Décrire les couleurs, les odeurs, les sons, les températures des lieux éveille la réceptivité
sensorielle endormie.
 Porter l’attention aux sensations visuelles, tactiles, olfactives, auditives, gustatives du
corps, entraîne une attitude d’écoute et met en œuvre la fonction de réceptivité du cerveau.
Cela permet de ré-équilibrer les deux fonctions du cerveau : émissivité – réceptivité.


 ANNEXE 1

 RELAXATION favorisant le fonctionnement harmonieux des deux hémisphères cérébraux


Après une séance où un travail spécifique de brain-gym a été réalisé ( avec entre autre :
cross-crawl, pratique du 8 couché, observation du X, puis visualisation les yeux fermés,
massage de l’oreille droite avec la main gauche puis vice-versa ...) , à la suite
d’explications, schémas à l’appui, concernant les fonctions des deux hémisphères du
cerveau, les enfants sont invités à rejoindre leur place, assis à leur table, pour la relaxation.


Installez-vous confortablement sur votre chaise ; vous pouvez choisir de rester le dos
droit, ou bien poser votre joue sur vos bras croisés sur la table. Vous pouvez fermer vos
yeux maintenant, ou choisir de les fermer un peu plus tard, lorsque cela vous conviendra.
Maintenant poussez un profond soupir et laissez aller tout votre corps sur votre chaise, et
votre tête sur vos bras. Vous allez faire un voyage à l’intérieur de votre corps, comme si
vous en faisiez la visite.


Sentez tout d’abord vos oreilles que vous venez de toucher et de masser. Retrouvez la
sensation que vous aviez lorsque vous faisiez l’exercice de tout à l’heure. Vous éprouvez
peut-être de la chaleur ou des picotements... Sentez maintenant la détente dans votre
nuque et votre cou, comme lorsque vous faisiez l’exercice de pencher la tête en avant puis
en arrière... Et nous allons continuer à parcourir l’intérieur du corps ainsi. Si cela vous aide
à mieux sentir, vous pouvez bouger légèrement les parties du corps qui sont nommées
( indications données dans les premières séances) Laissez descendre la détente jusqu’aux
épaules, ....puis le long d’un des bras, jusque dans votre main, puis vos doigts... la
sensation de détente parcourt maintenant l’autre bras depuis l’épaule jusque dans votre
main, et jusqu’au bout des doigts.... Maintenant, de vos épaules, sentez la détente glisser
le long de votre dos, Du haut jusqu’en bas du dos. Partez maintenant du haut de la poitrine
et descendez dans le ventre, le bassin, les fesses. Sentez l’arrière des cuisses en appui sur
la chaise,...le devant des cuisses, les genoux, les chevilles, les pieds... Ressentez maintenant tout
votre corps globalement,... en entier, Du sommet de la tête, jusqu’au bout des doigts,
jusqu’aux orteils... Tout le corps, en entier, Tout le corps.

Imaginez maintenant que vous vous trouviez dans un paysage magnifique, Un lieu
naturel qui est à vous, où vous vous sentez vraiment bien. Cela peut être la montagne, la
campagne, au bord de la mer... Laissez venir ce lieu très reposant, et très beau où vous
vous sentez si bien... Admirez les couleurs, la luminosité, Ecoutez les bruits, le chant
d’oiseaux peut-être, ou celui d’une rivière, Ou toute autre chose..... Dans ce paysage
naturel voyez votre arbre, bien planté Dans la terre, ses racines descendent profondément,

Et maintenant installez-vous confortablement dans ce paysage...prenez une position
dans laquelle vous vous sentez vraiment détendus... Et là, vous apercevez un splendide
papillon qui vient se poser près de vous. Vous admirez les couleurs de ses ailes....
Justement , il écarte ses ailes, et vous voyez se dessiner la forme d’un X, lorsque ses ailes
sont écartées......Vous observez un moment ce X coloré. Puis le papillon bouge ses ailes et
s’envole, vous le suivez des yeux, Il est rejoint par d’autres papillons aux couleurs
multiples et lumineuses, Et tous ensemble, ils commencent à former un huit couché dans
l’espace à danser tous ensemble en forme de huit couché... C’est une très belle danse,
vous suivez cette danse, ce mouvement du huit couché, grâce à tous ces papillons
et à leurs couleurs si variées.


Puis, vous vous sentez devenir légers,...de plus en plus légers... votre corps devient plus
petit et des ailes de papillons sortent de votre dos,... vous devenez papillon....et vous
prenez votre envol et rejoignez les autres papillons dans leur danse du huit. Vous volez et
dansez avec les autres papillons ce huit couché... Vous vous sentez légers, heureux de
virevolter avec les autres papillons... Puis, vous revenez vous poser sur la terre, et reprenez
votre corps d’enfant. Et là, d’autres enfants vous rejoignent , Vous vous prenez chacun par
la main et formez une farandole, Et tous ensemble vous dansez, sautillez, très joyeux, En
farandole, vous formez un huit, Dans votre paysage naturel, une très belle farandole qui
dansent le huit.... Puis, vous laissez la farandole et allez vous reposer dans Un endroit de
votre choix.... Vous sentez le calme, le joie, à l’intérieur de vous.... Ce paysage est le vôtre,
ce calme est le vôtre, ils sont à l’intérieur de vous, Quand vous aurez besoin dans votre
quotidien, vous pourrez Simplement fermer les yeux et laisser revenir ces images et ces
sensations, Elles sont à l’intérieur de vous, ce sont les vôtres....


Vous allez vous préparer à revenir maintenant... Sentez le contact de la chaise sur
laquelle vous êtes assis, La table où reposent vos bras...ressentez tout votre corps, La
position dans laquelle vous êtes, et la salle de classe où vous êtes avec vos autres
camarades..... Laissez revenir doucement des mouvements dans vos pieds, vos doigts....
Puis vous pourrez vous étirez lentement comme lorsque vous vous réveillez le matin, et
vous ouvrirez vos yeux lorsque vous serez prêts.....