Relaxation
  Objectif no stress

• Objectif no stress

Auteur : Patricia Lentini

Editeur : Amphora

Ce livre vous propose d'entrer dans une étonnante dynamique de détente et de bien-être, des réflexes de bonheur, un regard émerveillé sur la vie, et une source de créativité.
- des exercices pratiques
- 28 relaxations à expérimenter
- des textes humoristiques ou poétique, des contes métaphoriques, des photos inspirantes
- une bibliographie

Geneviève Manent est formatrice en relaxation et thérapeute depuis plus de 20 ans.

 


 

  La relaxation au quotidien

• La relaxation au quotidien
L'art du bien-être

Auteur : Geneviève Manent

Editeur : Le Souffle d'Or

Ce livre vous propose d'entrer dans une étonnante dynamique de détente et de bien-être, des réflexes de bonheur, un regard émerveillé sur la vie, et une source de créativité.
- des exercices pratiques
- 28 relaxations à expérimenter
- des textes humoristiques ou poétique, des contes métaphoriques, des photos inspirantes
- une bibliographie

Geneviève Manent est formatrice en relaxation et thérapeute depuis plus de 20 ans.

 


 

 

• Techniques de respiration
L'ingrédient fondamental de la santé physique et mentale

Auteur : Julie Lafortune

Editeur : Quebecor

Une trentaine d'exercices vous feront prendre conscience de toutes les possibilités qu'offre une respiration optimale. Certains accroîtront votre concentration, d'autres vous apporteront une sensation de détente intérieure.

 

 

• Habiter son corps - Découvrie son être
Vittoz, une méthode, une psychothérapie

Auteur : Michelle Bussillet

Editeur : Chronique sociale

Une meilleure gestion de sa vie quotidienne par un approfondissement de son mode de fonctionnement. Une connaissance de soi et de son rapport aux autres, à l'environnement.

 

 

• Relaxation sophrologique

Auteur : Jean-Pierre Blanchet

Editeur : Chronique sociale

Un moyen pour lutter contre les "agressions" et retrouver un équilibre physique et mental. Des exercices graduels..

 

 

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• Se détendre pour mieux apprendre
Accompagnement de l'élève à l'école, à la maison

Auteur : Maryse Isimat-Mirin

Editeur : Chronique Sociale

Cet ouvrage propose des outils pour mieux se concentrer et faire face aux tensions émotionnelles.

 

• Guide anti-stress de l'enseignant

Auteur : Maryse Isimat-Mirin

Editeur : Chronique sociale

Retrouver la forme et la sérénité par la pratique de techniques de bien-être à la maison et à l'école : apprendre à se détendre, à garder son calme, à se ressourcer. Favoriser le plaisir d'enseigner.


• Vivre mieux au quotidien
Vittoz mode d'emploi

Auteur : Francis Gilbert - Dr Annick Leca - Christiane Guyon Gelin

Editeur : Chronique sociale

Des exercices pour se sentir mieux dans sa peau ; vaincre le stress, être soi-même ; pouvoir et savoir s'affirmer ; se réaliser et se respecter. A réaliser dans le quotidien pour faire face avec sérénité aux réalités de la vie.

 

• Et si on travaillait sans stress !

Auteur : Eric Saunier

Editeur : Seuil

20 ans de travail et de passion !
Notre ami Eric Saunier (qui fut professeur pendant 12 ans) rendra service à des milliers d'enseignants.

Synthèse d'enseignementsorientaux (énergétique, automassage, relaxation minute...) et occidentaux (PNL, communication interactive, conduite du changement...). Cet ouvrage permet de retrouver détente et concentration au travail, d'optimiser la communication, de positiver toute situation professionnelle.

Eric Saunier est aussi le compositeur de 2 excellents CD : La Clairière du bonheur et Crépuscule de lumière (rubrique Disques - catégorie Relaxation guidée pour tous).


• La maîtrise du lâcher-prise
Gymnastique de détente

Auteur : Herbert Wagner

Editeur : Dangles/Collection "Psycho-soma"

90 exercices de détente pour la maison ou le travail.

Nos véritables phases de créativité sont en fait nos temps de repos. En effet, notre cerveau a besoin de temps pour procéder correctement au traitement des impulsions qu'il reçoit, et c'est par la suite seulement que nous pouvons "y voir plus clair" et avoir même parfois des traits de génie. C'est pourquoi chacun de nous devrait apprendre à lâcher-prise à temps et multiplier ainsi les phases de régénération et de créativité. Toutefois, cela demande un certain entraînement, qui vous est ici expliqué graduellement.

 

 

• Savoir se relaxer
(avec un CD-Rom Mac-PC)

Auteurs : Charly Cungi et Serge Limousin

Editeur : Editions Retz

Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien :
- relaxation "active" ou "passive"
- méthodes respiratoires
- méthodes de détente musculaire
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
- méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementtales et cognitives, il intervient également sur la gestion du stress, l'affirmation de soi, la dépression et les addictions.
Serge Limousin est spécialisé dans la conception de produits multimédias pour la relaxation.

 

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• Méthode de relaxation consciente

Auteur : Jean-Pierre Niaulon

Editeur : Les 2 encres

Ecrire à l'auteur : Jean-Pierre Niaulon

Instituteur en école primaire à Curbans dans les Hautes-Alpes, Jean-Pierre Niaulon est titulaire d'une maîtrise de sciences et membre de la Société française de relaxation thérapique à l'hôpital Necker à Paris. Il est l'auteur d'un mémoire professionnel : La relaxation à l'école, une alternative à la violence.
Jean-Pierre Niaulon participe à Ecole et Relaxation.
> Témoignage : Une discipline sans nul besoin de menaces ni de punitions
> Séance guidée : La feuille morte


 

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• Techniques de relaxation en formation
à l'usage des formateurs et de leurs stagiaires

Auteur : Vincent Malet

Editeur : Retz

Il ne faut pas s'en tenir au titre qui est très limitant. Cet excellent ouvrage convient très bien au travail avec nos ados.

Pour vous en convaincre, voici quelques extraits de ce livre.

 

 


 

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• Mouvements d'éveil corporel

Auteur : Marie Lise Labonté

Editeur : Les éditions de l'homme

La méthode de libération des cuirasses aborde le corps par le biais des mouvements d'éveil corporels, amenant l'individu qui les pratique à se sentir mieux dans sa peau et dans sa vie.
Cet ouvrage original vous promet des retrouvailles avec vous-même, vous procurant de surcroît bien-être et confiance en soi, ce qui constitue en fait le véritable but de cette approche.


 

  La relaxation, c'est facile

• La relaxation, c'est facile !

Auteur : Henri Brunel

Editeur : Le Seuil/Librio (1996)

Textes extraits du Guide de la relaxation pour ceux qui n'ont pas le temps.
Loin de l'austérité des grands traités, l'auteur nous livre, non sans humour et facétie, le secret de ces petits gestes qui visent à rendre la vie plus légère.