Les cinq premières minutes du cours, ou comment la relaxation peut aider l’élève à faire la transition d’un rythme à un autre

 

Marie Elkine
Professeur stagiaire
 CAFEP- CAPLP2  Lettres-Anglais
IUFM de Mérignac
Site de Bordeaux
Année scolaire 2005 - 2006

 

RESUME

Intéressée par les problèmes rencontrés en début de cours, je me suis posée la question de la transition d’un cours à un autre. En me servant de mes connaissances en Chindaï, art martial non-violent dont la gestuelle s’effectue dans la lenteur et la douceur, j’ai cherché à faire prendre conscience à mes élèves de leurs capacités à trouver en eux-mêmes, rapidement, le calme et le bien-être leur permettant de passer d’un rythme à un autre par le biais d’exercices très simples de respiration et de visualisation. Ces méthodes de relaxation, de plus en plus utilisées par mes pairs, visent à les guider pour qu’ils développent le potentiel de qualités présentes en eux et qui sont transférables dans leurs apprentissages : écoute, concentration, équilibre, maîtrise, calme, visant une plus grande autonomie de leur part.
J’explique dans ce mémoire la façon dont cette expérimentation s’est mise en place, ses succès, ses limites qui sont autant d’occasions d’améliorer ce travail de recherche.

 

SOMMAIRE

I . INTRODUCTION

1) Présentation de l’établissement
2) Présentation des classes en responsabilité
3) Présentation du thème choisi
4) Pourquoi le choix de ce thème
5) Quelques références théoriques

II . PROBLEMATIQUE

III . DEVELOPPEMENT - PREMIERE PARTIE

A . UNE PHASE ESSENTIELLE: L’ENTREE EN COURS
1) L’entrée en cours : une installation corporelle et matérielle
2) L’entrée en cours de langue : une approche différente

B. PREMIERE EXPERIENCE MENEE: la «station debout»
1) Avantages de la «station debout»
2) Conclusions quant à la «station debout»

C . L’ORIGINE DE LA MISE EN PLACE D’EXERCICES DE RELAXATION
1) Un double constat : un emploi du temps très chargé et des difficultés croissantes à se concentrer
2) Des bienfaits de la relaxation
          a) Mon expérience personnelle
          b) Les grandes lignes de la relaxation
3) En quoi la relaxation peut-elle favoriser l’apprentissage ?
          a) Quelques explications sur les ondes cérébrales
          b) Les objectifs visés

IV . DEVELOPPEMENT - DEUXIEME PARTIE

A. LA MISE EN PLACE DES EXERCICES DE RESPIRATION DANS MES CLASSES
1) Concernant les bienfaits d’une «bonne respiration»
2) Première expérience menée
3) Détail des premiers exercices donnés
4) Observations sur la mise en pratique de cette expérience

B. LA MISE EN PLACE DES EXERCICES DE VISUALISATION DANS MES CLASSES
1) Concernant les bienfaits de la visualisation
2) Première expérience menée
3) Détail du premier exercice donné
4) Observations sur la mise en pratique de cette expérience

C. LA MISE EN OEUVRE DE CES EXERCICES DANS MES CLASSES CETTE ANNEE
1) Particularités de cette année
2) La mise en place d’expériences visant à faire la transition avec les secondes VAM
                 a) Deuxième expérience de transition tentée cette année
                 b) Les limites de cette expérience
3) La mise en place des exercices de relaxation avec les secondes VAM
4) La mise en place des exercices de relaxation avec les terminales esthétique

V .  BILAN de l’expérience avant cette année

1) Au lycée Toulouse-Lautrec.
). Avec les SEGPA du collège Paul-Langevin

VI . UNE IDEE A DEVELOPPER ? COMMENT EST-ELLE PERCUE ?

VII . CONCLUSION

BIBLIOGRAPHIE

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