Savoir se détendre à l'école
Textes proposé sur le site internet de l'académie de Caen (Orne)

Introduction

"Les techniques destinées à induire la détente sont diverses de par leur ancienneté et leur continent d’origine : les techniques orientales sont millénaires (yoga, Tai chi, Shiat-Su ) alors que les techniques occidentales se sont développées depuis les années 1920 (training autonome de Schultz, relaxation de Jacobson, eutonie selon Guerda Alexander.
Les unes visent plutôt l’abandon de la conscience, les autres supposent au contraire d’être attentif à toutes les sensations. Le point commun réside dans la conquête du "lâcher prise" qui prend des connotations plus physiques ou plus mentales .
Il est évidemment hors de question, à l’école, de développer une de ces techniques en particulier du fait des idéologies qu’elles pourraient véhiculer mais l’utilisation de leurs principes permet d’accéder à un bien être corporel qui entraîne autonomie et disponibilité."

Sommaire

- Introduction
- Se concentrer
- Se centrer sur sa respiration
- Vivre des massages
- Sentir le poids du corps
- Les mouvements instinctifs de détente
- Bibliographie
- Annexe

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